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心情不好时该怎么办?

2019-10-09  admin  阅读:

 

 

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  因为你跟自己过不去。你的任何情绪变化都是由你自己决定的,没有任何东西影响的了。转移你的注意力,去关注一些积极健康向上的事物,把自己放开,把自己的愿望放大一些,去构想自己未来美好生活的蓝图,全力以赴的过好“今天”,马上去行动,做一些有意义的事情,你的心情肯定每天都是开心的。

  1.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍,但是,心情不好切忌一个人呆着,你可以不和别人倾诉,但最好走到外面人多的地方去。

  4.如果外面有太阳,可以到阳台晒晒太阳,阳光可以让人分泌血清素,是可以让人感到幸福的荷尔蒙哦。开奖记录

  心情不好不要老是反复去想那个让你不开心的事情,及时转移注意力就是最好的,当你心情变好了,那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了,不是吗?

  心情不好,觉得心里很憋闷,自然需要及时发泄。建议以下发泄方式,我觉得还是有点用处的:

  2.写日记。随便找一张纸,不用在意字写得是否工整,也不用在意排版是否整齐,更加不用在意言语是否太过激烈,因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌地发泄出来!所以想写什么就写什么,想到哪写到哪,而且最好一气呵成,不要给自己考虑这样写合适不合适的时间,就是那样任由自己地写下去!

  4.疯狂运动,比如跑步、打球什么的,也许会出满身臭汗,但是正是因为这疯狂的出汗和活动,你会发现身上的每个汗毛孔都张开了,觉得自己的身体很舒展,然后心情就会慢慢舒缓了!(这是我最喜欢的发泄方式)

  发泄了一下后,还应该给自己来点心理暗示,心理暗示真的很重要!告诉自己没有过不去的坎儿,天塌下来高个顶着,一切都是小CASE!

  人活着,肯定不可能每时每刻都高兴,肯定得遇到烦心事,即使没有什么烦心事,有时候也会无缘无故地郁闷一下,觉得找不到方向,觉得自己像浮萍……这个时候就需要我们自己来逗自己,自己来宽自己的心。看看盛开的花、努力生长的树、随风摆动的草、暖暖的阳光、淅淅沥沥的雨、温柔的雪花片子……不论怎样,烦恼郁闷只是一时的,只是为了衬托幸福从而让我们更珍惜,努力排解后,又都是灿烂的每一天每一刻了。凡事想得开放得下,烦事就都能绕过去。加油^_^

  心情不好时洗个温水澡吧,嘿嘿,这样做会让你的身体舒服,精神得到了平衡的调整,自然的心情就会慢慢的好起来了。这个方法是最常见的,也是最简单的方法,希望你喜欢,嘿嘿。

  心理不平衡的时候很多,有的来自挫折,有的来自嫉妒,有的来自孤独.甚至有研究表明和生理健康(比如说营养、疾病、药物)密切相关.心理失衡的现象在生活中是时有发生的.大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时,各种消极情绪就在内心积累,从而使心理失去平衡.在挫折面前要适当用点“精神胜利法”,即所谓“阿Q”精神,这有助于逆境中进行心理补偿.